МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС


Интересное на сайте

Любителям авто. Портал МировойЛюбителям авто - тест драйвы, новинки автомобилей и пр.


Женский блок. Информационный портал МировойДля женщин - здоровье, семья, дети, диеты и пр.


Для мужчин. Портал МировойДля мужчинтренировки, здоровье, отношения пр.


Политика. Информационный портал МировойПолитика– новости, происшествия и пр.


Интернет. Портал МировойИнтернет– web-сайты, хостинг, домен, SEO и пр.


Туризм. Информационный портал МировойТуризм – фото, видео, путеводители, страноведение и пр.


Рыбалка и охота. Портал МировойРыбалка и охота - советы рыбакам, охота, и пр.


Спецрубрика, стань стройной. Информационный портал МировойСпецрубрикастань стройной- диеты,спорт, советы, психология и пр.


Спорт. Портал МировойСпорт– спортивные новости, клубы любителей спорта, статьи и пр.


Видео. Информационный портал МировойКино– скачать фильмы торрент, актеры, видео и пр.


Рецепт протеиновой диеты для мужчин

Тип диеты- безуглеводная. Убыль веса - 4-5 кг. Срок применения - не боле 2-х недель

Все знают, как трудно мужчины переносят голод и, как сильно они любят мясо. Протеиновая диета для мужчин позволяет не отказываться от мясных продуктов и, одновременно, худеть, сохраняя мышечную массу.

Основа диеты- использование в питании продуктов богатых белком и полный отказ от углеводов.

На все время диеты нужно исключить такие продукты, как: мучных изделий, круп, фруктов, сахара, алкоголя, бобовых, моркови, свеклы, кукурузы, картофеля, кабачков.

Рекомендуется использовать следующие белковые продукты: курица, рыба, нежирные сорта мяса, яйца, грибы, кофе. А вот от сосисок, вареной колбасы и копченостей следует отказаться. В сосисках и колбасе много нитратов и крахмала, а копчености никак не подходят для диеты. Кроме этого не стоит переедать во время такой диеты. Излишнее количество белковых продуктов может привести к интоксикации организма продуктами переработки. Лучше всего, если в дополнение к белковым продуктам вы будете использовать как можно больше не крахмалистых овощей: салатов, петрушки, помидоров, огурцов.

Во время протеиновой диеты старайтесь пить достаточное количество воды. Вода должна быть без газов. Так же разрешен кофе без сахара, зеленый чай.

Старайтесь сочетать диету с достаточными физическими нагрузками. Это позволит сохранить мышцы и сбросить большее количество килограмм.

Примерное меню протеиновой диеты для мужчин:

Завтрак:небольшой кусок жареного мяса без масла, 1 помидор

Обед: говяжья печень 200 гр., запекать с грибами, пара помидорин, овощной суп

Полдник: омлет их 2 яиц, помидоры, зелень

Ужин: рыба или кура, салат помидоры с луком и огурцами без масла

Если вам захочется поесть на ночь, съешьте кусок тушеного мяса или курицы с помидорами или салатом и выпейте кофе без сахара. Это нисколько не нарушит процесс похудения. Более того, белковая еда на ночь позволяет худеть даже ночью. Однако любое использование углеводных продуктов сведет на нет все ваши усилия.

Протеиновую диету для мужчин не стоит использовать более двух недель подряд. Повторить курс диеты можно через 1-2 месяца. При заболеваниях почек и сердца следует проконсультироваться с лечащим врачом.

И напоследок анекдот для худеющих мужчин:

"Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!! ".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые красовки Найк и значок на шее "Если
поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще
более умопомрачительная красавица только в розовых красовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!"

http://fotodiet.ru/proteinovay-dieta-dla-mujchin.htm

Яндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru