МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС


Как похудеть на 15 кг за 3 месяца

Очень часто слышится от женщин - "хочу похудеть быстро", но по какой - то причине многие из них годами живут и не скидывают ни грамма, а порой напротив, набирают вес. В чем же причина?

Похудеть на 15 кг за 3 месяца.


Очень часто слышится от женщин "хочу похудеть быстро", но по какой - то причине многие из них годами живут и не скидывают ни грамма, а порой напротив, набирают вес. В чем же причина? В погоне за красивой фигурой важно иметь психологическую установку и чёткую систему для успешного похудения, а это самый настоящий труд, на который многие так и не отваживаются. И в связи с этим появляются мысли о именно быстром похудении - "похудеть быстро, чтобы не напрягаться долго". Похудеть быстро абсолютно реально, но по мнению многих специалистов-диетологов это как минимум не несет пользу организму. Правда надо отметить, что несмотря на эти опасения, многие все таки худеют, причем не нанося себе никакого вреда. Так как же похудеть быстро, допустим - похудеть на 15 кг за 3 месяца? 15 кг за период в три месяца - это не такой уж большой вес для такого, в принципе, не маленького срока, соответственно это сделать легко. Есть такие программы, с помощью которых худеют на 15 кг за месяц, а не за два, и тем более три. Например бесплатная программа похудения от Мирового. Но нужно иметь в виду, что за месяц сбросить 15 кг куда сложнее , чем за три, но тоже реально, при соблюдении всех рекомендаций программы, а именно комплексного подхода к похудению. А три месяца на сброс веса в 15 кг - 3 месяца это (если округлить) 90 дней, значит в неделю вы будете скидывать примерно 1 кг 166 г., что в свою очередь и является нормой для здорового похудения.И так мы можем сделать вывод, что похудеть на 15 кг за 3 месяца не сложно и даже не вредно для здоровья.
Чтобы лишиться 15 кг за 3 месяца необходимо соблюдать следующие правила в питании и повседневном поведении.
1. Сладкое употреблять (при большом желании) 2 раза в неделю, маленькие порции и до 18:00.
2. Мучное употреблять также два раза в неделю до 6 вечера и количество приёма мучного должно быть равным единице, то есть одну булку, один кусок торта или один кусок пирога в день и т.д.
3. Крахмалистые овощи есть не более 3 раз в неделю и не привышать количество 250 грамм в день.
4. Каши употреблять не более 3 раз в неделю в количестве не более 6 столовых ложек. Каши - это углеводы, а углеводы в свою очередь большой вред фигуре и стройности.
5. Нужно устраивать разгрузочные дни: голодные на воде, на яблоках, на соках или на кефире. Организму необходимы очистка и отдых.
6. Нужно проводить очистительные процедуры с помощью клизмы. Если вы все таки решили похудеть на 15 кг за три месяца, такие процедуры нужно делать по схеме: первую неделю диеты - ежедневно в течении 7 дней (время проведения удобное для вас, желательно вечер), следующие две недели по два раза в неделю, и далее как минимум один раз в неделю в течении всего курса похудения.
7. Также желательно сделать очистку организма с помощью трав и иных методов его очищения и проводить её систематически как указано в рекомендациях и рецептах. Здесь не мешало бы использовать и мочегонные средства, чтобы освободить организм от ненужной ему жидкости.
8. Будет полезным делать самомассаж, который подразделяется на три вида: ручной массаж, баночный массаж и массажной мочалкой или щеткой, о них вы можете прочитать Здесь. Его нужно проводить не мене трех раз в неделю и лучше в комплексе, то есть использовать за одну процедуру все три вида массажа.
9. Также рекомендуется проводить обертывания для похудения( антицеллюлитные обертывания), их нужно проводить не мене трех раз в неделю.
10. Использование антицеллюлитных кремов и всяких средств тоже не будет лишним. Антицеллюлитные крема хорошо тонизируют и подтягивают кожу, опять же, если делать всё в комплексе.
11. Для стремительного и быстрого похудения необходимо пить много воды (не менее 2 литров в день). Вода очищает организм и выводит шлаки, а также способствует более быстрому насыщению.
12. Перед каждым приёмом пищи выпивать 1-2 стакана воды. Тогда вы сможете съесть гораздо меньше.
И так подытожим!
Для того, чтобы похудеть на 15 кг за три месяца нужен комплекс мер. Соблюдая все вышесказанные предписания вы легко похудеете, очистите и даже оздоровите организм. Также вы можете ознакомиться с методом Лечебное голодание для похудения,что может стать для вас прекрасным стартом диеты. Желаем вам успехов.

Читайте также:

Самое эффективное похудение живота

Как сделать ягодицы упругими в домашних условиях

Как похудеть на 15 кг за месяц-программа похудения от Мирового

  • Лента новостей
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Яндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru