МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС


Как быстро убрать живот в домашних условиях?

Если подходить к вопросу комплексно, то достаточно в короткие сроки можно избавиться от живота в домашних условиях.

Похудение живота в домашних условиях

Комплекс мер для похудения живота

Похудение живота задача не из легких. Хотя если подходить к вопросу комплексно, то достаточно в короткие сроки можно избавиться от живота. Обычно этот комплекс включает в себя несколько мер: очистка организма, стимул (настрой на похудение), диета, спорт (зональный), массаж (несколько видов), обертывания и крема для похудения живота в домашних условиях. Об этом комплексе мы и расскажем в этой статье. Ознакомьтесь с программой похудения от портала Мировой минус 15 кг за месяц, в ней очень много полезных советов , четкий план действий, график и т.д. и может быть именно она Вам подойдёт для успешного похудения живота.

Перед началом похудения, необходимо сделать очистительную клизму и очистить весь организм любыми доступными способами, как очистить организм в домашних условиях смотрите здесь. Также, если нет противопоказаний, желательно выгнать из организма лишнюю воду с помощью мочегонных средств.

Комплекс для похудения живота в домашних условиях за неделю


Для того, чтобы добиться похудения живота за неделю нужен простой комплекс: выбранная вами диета; упражнения для похудения живота, боков, талии (желательно со специальным поясом для похудения); массаж (вакуумный , ручной, массажными мочалками/щетками ); антицеллюлитные обертывания живота; антицеллюлитные и жиросжигающие крема. При ежедневном выполнении всех вышеперечисленных действий, вы сможете значительно уменьшить живот уже на первую неделю.


Диета для похудения живота в домашних условиях


Питание для похудения живота

Как вы знаете диет для похудения живота множество. Здесь задача номер один это сжечь жир в области живота, боков и талии. Для для эффективного похудения живота нужно грамотно настроить работу желудочно-кишечного тракта. При желании похудения живота в домашних условиях необходимо составить рацион из продуктов, содержащих в себе большой процент клетчатки и уменьшить порции до минимума. Такая диета для похудения живота в домашних условиях называется диета для плоского живота. Здесь нужно разбить питание на несколько приёмов, не менее 5 и уменьшить их до минимума (4-6 ст.ложек за один прием). Не забываем также пить много чистой, желательно минеральной воды. Здоровое и правильное питание, упражнения для похудения живота, массаж , антицеллюлитные крема и домашние обертывания - комплекс, которого необходимо придерживаться на весь период похудения живота в домашних условиях.

Меню для похудения живота в домашних условиях

Меню для похудения живота чрезвычайно богато. Ежедневно вы можете употреблять в пищу: овощи (любые, в отварном, паровом, тушёном и сыром виде), зелень, ягоды, фрукты (желательно банан и виноград исключить или снизит употребление до минимума) , нежирное мясо (желательно говядина, курица, индейка) , рыба (не жирная), молочные и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, не жирный творог, сметана и пр), сыр твердых сортов (не чаще 3 раз в неделю), любые орехи, семечки и сухофрукты (не чаще 2 раз в неделю), гречневая, рисовая и овсяная крупы (в очень малых дозировках, так как крупы содержат большое количество углеводов. Можно ежедневно). А можно воспользоваться питьевой диетой и кушать вкусные и полезные супы пюре для похудения.

Меню для самого эффективного похудения живота
Диетического меню можно придерживаться 2 недели, после чего следует сделать перерыв. Если результат не достигнут, к данному меню можно вернуться через месяц.

Эффективная диета для похудения живота в домашних условиях

Эффективное меню для экспресс — похудения живота

Диета для быстрого похудения живота в домашних условиях.


Пояс для похудения живота


Пояс для похудения живота можно использовать и в домашних условиях, он всегда приходит на помощь в борьбе с лишним жиром в области живота, боков и талии. При занятиях спортом, пояс создает эффект сауны, при движении в нем вы больше потеете. А как известно, жир выходит и через пот тоже. Также при невозможности занятий спортом, он также помогает сжигать жиры за счет создания парникового эффекта.
Отзывы о поясе для похудения живота в домашних условиях большинство хорошие, цена на него не высокая от 500 до 1200 р, в зависимости от производителя. Так что не пожалейте этих средств и приобретите этот пояс.

Упражнения для похудения живота в домашних условиях


Здесь мы представим комплекс упражнений для похудения живота. Пожалуй, самых эффективных упражнений для проработки именно зоны брюшной полости и талии, а также боков. Уже миллионам людей именно эти эффективные упражнения для похудения живота доказали их силу и высокую результативность. Благодаря этим упражнениям уже многие стали обладателями плоского живота и узкой талии. Здесь главное система, сила физическая, сила воли, правильный настрой и бодрость духа.

Самые эффективные упражнения для похудение живота

Упражнения:

1 упражнение "Скручивание" - лягте на пол, согните в коленях ноги так, чтобы ступни целиком стояли на полу, далее обратите внимание на то, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Делая вдох поднимите плечи и голову и в таком положении пытайтесь удерживаться секунд 30-60. Далее выдохните и медленно опускайтесь на пол.

Эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях - видео.


Видео для похудения живота.


1


Упражнения для похудения живота видео

2.

Упражнения для похудения живота дома

3.

Эффективное обертывания для похудения живота в домашних условиях


Обертывания для похудения очень помогают избавиться от лишних сантиметров в области живота, боков, талии и других частей тела за достаточно короткий срок и это подтверждают многочисленные отзывы. Обертывания для похудения живота производятся различными методами и с помощью всевозможных продуктов: горячее и холодное обертывания, с мёдом, с мёдом и горчицей, с кофе, с специальными кремами. Подробно об обертывании для похудения живота вы можете почитать здесь.


Массаж для похудения живота


Массаж всегда являлся одним из самых важных и надежных способов в борьбе с лишним весом. Есть несколько видов массажа для похудения живота в домашних улсовиях, о них вы можете узнать на странице как похудеть на 15 кг за месяц.

Зарядка для похудения живота утром в домашних условиях


Если каждый день в домашних условиях делать утреннюю зарядку для похудения живота, то вы сможете быстрее распрощаться с лишними сантиметрами в области живота , боков и талии. В видео ниже приведен комплекс упражнений, ориентированный в первую очередь именно на зону брюшной полости, но и в общем на все мышцы. Похудение живота за 6 минут в день. Смотрите!


Дыхательная гимнастика для похудения живота в домашних условиях

Есть также возможность похудеть в области живота и с помощью дыхательной гимнастики Оксисайз и Бодифлекс. Эти виды дыхательной гимнастики пользуются очень большим спросом как за границей, так и в России. Многие люди худеют именно благодаря ежедневным тренировкам по этим методикам. Подробнее читайте по ссылкам в словах.

Возможно Вам также поможет обширная статья - как похудеть в боках. Ведь бока, талия и живот это всё одна зона, и , чтобы побороть жир на животе нужно применять и упражнения для боков и талии, таким образом Вы сможете быстрее достичь поставленных целей в борьбе с лишним жиром в области живота, талии и боков, а главное за короткий срок.

Также читайте по теме "Похудение":


Дыхательная гимнастика Бодифлекс.
Видео Бодифлекс-скачать торрент
Как похудеть на 15 кг за месяц
Очистка организма перед диетой
Лечебное голодание для похудения
Как похудеть на 15 кг за 3 месяца

Супы-Пюре для похудения

Самые эффективные Обертывания для похудения

Как не сорваться с диеты

  • Лента новостей
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Яндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru